Les ballonnements
Les ballonnements correspondent à une accumulation excessive de gaz dans l'estomac ou l'intestin.
Conseils :
✅ Manger lentement, bien mâcher et ne pas manger en trop grande quantité.
✅ Consommer les plats gras avec modération.
✅ Éviter les boissons qui contiennent beaucoup de gaz carbonique.
✅ Repérer peut-être les aliments source d'intolérance.
✅ Poser sur votre ventre une bouillotte chaude pendant une dizaine de minutes, puis masser dans le sens des aiguilles d’une montre en effectuant des mouvements circulaires .
✅ Quand c'est possible, faire une promenade digestive après le repas.
🔺Si les ballonnements apparaissent rapidement après la prise d'un nouveau médicament. Parlez-en à votre médecin.
🔺Ne faites pas de sport (exemple : footing) juste après le repas, attendez plutôt 2 à 3 heures.
☑️ Si vous voulez en savoir plus et/ou obtenir des conseils personnalisés, vous pouvez prendre contact avec moi pour prendre RDV. Je vous conseillerai avec plaisir.
Laurie, conseillère chez Herbafolia
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